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春の急な暑さに負けない!Tori Yogaが提案する季節の変わり目から健康を守る方法

いつもTori Yogaを応援して頂き、本当にありがとうございます😌✨

少しずつ桜が散り始めた場所も出てきましたが、今年はまだまだキレイに咲いている場所がけっこう残っていて毎日目の保養になっているのは私だけではないのでは🤭✨

少しずつ気温が上がり過ごしやすくなってきました。

しかし、次の日曜日や月曜日の気温が23℃や25℃と言う春を通り越して一気に夏日の気温に😱💦

この時期はまだまだ暑さに慣れていないということもあり、かなりのストレスになり、体だけでなくメンタルにも不調が出やすくなります😢

熱中症予防に水分を摂る対策はもちろんなのですが、ただ春から夏にかけては汗と一緒に鉄分が流れ出るため、貧血も起こしやすくなります。(水分量だけが増えると余計になりやすい。)

では、どうすれば良いかというと〝睡眠〟です!

睡眠中に一番血を戻してくれるんです✨

いつの季節も睡眠は大切ですが、この季節は特にいつもより早く寝ることを

目標にしてみてはいかがでしょうか😌

来週からは春の土用が始まるので、無理をせずお過ごしください♡

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